Лечебные упражнения.

[Александр]

С правой стороны вступило в шею и отдаёт в правую лопатку. Голову повернуть очень больно. Хожу, будто лом проглотил. Жена говорит:-"Зато ты выпрямился."
Конечно, выпрямишься, если каждое движение сопровождается болью.
Делал массаж электромассажором и супруга мазала больные места кремом.
Пока не двигаешься, всё нормально. Но это только когда не двигаешься.
Супруга предложила сделать массаж руками, боли просто жуткий при прикосновении к болевым точкам.
Потом супруга показала несколько упражнений для шеи, ей когда-то рекомендовал врач.
Наклоны головы вправо-влево, вперёд-назад.
Повороты головы вправо-влево и вращения.
А сын ещё добавил, что, когда наклоняешь голову вправо, то правой рукой надо ещё надавливать, обхватив голову. При наклоне в левую сторону- левой рукой.
Супруга смеялась надо мной, когда я делал наклоны головы:-"Да ты не плечи поднимай, а голову наклоняй."
Легко ей сказать, больно ведь. Весь день время от времени делал эти упражнения по силе возможности. К вечеру боли уменьшились.

[Александр]

Запоры.
*Делайте "зарядку" для живота через час после еды. Встаньте на колени. Коснитесь лбом пола, поднимая руки вверх. Выдохните. Повторите 2 раза. Это улучшит пищеварение.
*Больше двигайтесь. Долго сидите на работе? Раз в час вставайте и ходите хотя бы 5 мин. Гуляйте на свежем воздухе по часу в день. Физическая активность избавит от проблем с кишечником.
Подготовила Елена Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2013