Зарядка в воде.

[Александр]

В три раза эффективнее.
Одно занятие гимнастикой в воде равняется трём занятиям в зале. А всё потому, что давление воды в 50 раз превышает давлению воздуха. Однако выталкивающая сила воды выравнивает эти затраты настолько, что в целом движения получаются более свободными, раскованными. Поэтому, когда выполняешь физические упражнения в воде, не так выбиваешься из сил. Однако занятия в воде требуют больших мышечных усилий и большей затраты калорий.
"Непридуманные истории", 2010.
Аквааэробика: упражнения в воде.
На отдыхе во время купания посвятите несколько минут небольшой разминке в водоёме. Делайте её ежедневно в течение двух недель. Ваше самочувствие улучшится, и легко скинете 2-3 лишних килограмма.
*Бег. Зайдите в воду и попробуйте пробежаться. Движения получатся довольно заторможенными. Сделайте не менее 100 шагов! Это упражнение очень эффективно для всех групп мышц, избавляет от целлюлита и улучшает работу сердца.
*Махи ногами. Сделайте 100 махов ногами. Сначала 25 махов правой ногой вперёд, затем 25- левой ногой вперёд. Старайтесь не сгибать ноги в коленях. Второй этап- 25 махов правой ногой в сторону и 25 махов левой ногой в другую сторону. Это упражнение сделает ваши ножки стройными и красивыми.
*Прыжки. Разведите руки в стороны и сделайте 100 прыжков. Это упражнение эффективно укрепляет мышцы бёдер и живота.
*Повороты туловищем. Вытяните руки в стороны, затем разверните туловище сначала направо, а потом- налево и так 100 раз. Это упражнение укрепит мышцы пресса и сделает животик более плоским.
Подготовила А.Бусурина, "Тайны звёзд", 2009.

[stoovatterm]

По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим.

[Александр]

По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим.

Спасибо за коммент непонятный и в чём я не прав и почему нужно укрываться в РМ, это что такая тайна ваше объяснение?