Советы от психологов.

[Александр]

Куда деться от осенней депрессии?
Лето было тяжёлым, дымным и жарким. Я так и не отдохнула ни душой, ни телом. Вот уже осень подоспела, а мне кажется, я выжата как лимон. Где взять свежие силы на новый сезон?
Кира.
Советую взять отпуск или больничный на работе. Нужно сменить обстановку, съездить к дальним родственникам или в пансионат. Чаще выбирайтесь в люди, пейте витамины, а ещё лучше- запишитесь в бассейн! Вода поможет сбросить накопившуюся усталость.
Психолог Е. Армеева, "Звёзды и советы".

[Александр]

Влюбилась в друга мужа! Что делать?
Муж не уделяет мне внимания. А его друг звонит, приходит в гости. Я в него влюбилась Похоже взаимно. Стоит ли затевать роман?
Нина.
Ответ: у вас два варианта- либо побороть в себе это чувство и налаживать отношения с мужем, либо отдаться страсти. Но если вы хотите сходить налево и вернуться к мужу, то вряд ли его друг будет держать язык за зубами. Правда откроется. И если с любовником не сложится, рискуете потерять обоих мужчин.
Психолог Е.Армеева, "Звёзды и советы", 2009

[Александр]

Как ослабить влияние ссор на психику ребёнка?
У нас малогабаритная квартира. Мы с мужем часто ссоримся, причём в присутствии ребёнка. Но по-другому не получается. Можно ли как-то уменьшить негативное влияние этих ссор на сына?
Мадина, 24 года.
Наилучший способ оградить психику ребёнка от потрясений- не выяснять отношения с супругом в его присутствии. Но в силу темперамента- твоего или мужа- это нередко оказывается проблематичным. В таком случае и тебе, и ему следует позаботиться хотя бы о соблюдении правил грамотного разрешения семейных конфликтов. Ни одна ссора не должна затрагивать целостности семьи. Угроза развода- не аргумент в споре! Категорически исключите высказывания, касающихся оценки статуса твоего спутника жизни в семье как мужа и отца. Свои претензии лучше излагать в форме "Я- сообщений" ("Я разочарована: ты не выполнил мою просьбу, хотя обещал"). Конфликт спровоцирован конкретной причиной- следовательно, должен развёртываться вокруг него. Упрёк должен позволять на него ответить, а не подводить к обобщениям типа "Забыл продукты купить- не думаешь о семье!" Если чувствуешь непреодолимую потребность обозвать свою половину, лучше использовать не общественные выражения, а внутри семейный язык. Это позволит сохранить ощущение семьи и найти наикратчайший путь к применению. И оба, ты и твой муж, подумайте о главном: для ребёнка супружеские ссоры- один из уроков того, как нужно вести себя в семье.
Психолог Т.Никольская, "Лиза", 2009