Экзоты.

[Александр]

Утренняя подзарядка организма.
Большинство специалистов сходится во мнении, что полезнее всего пить утром натощак воду с лимоном. Вода с лимоном помогает пищеварению, её атомарный состав похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварение.
-Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном/лаймом, чем из любой другой пищи, по мнению А.Ф.Беддо, автора-работы "Биологическая ионизация в питании человека."
Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
-Тёплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.
Вода с лимонным соком может привести в норму пищеварительную функцию и выводить из организма токсические вещества.
-Лимон является мощным антиоксидантом.
Вода с лимоном незаменима для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин, укрепляет иммунную систему и защищает от преждевременного старения.
-Лимон и лайм имеют высокое содержание калия.
Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх, часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.
-Кроме того, в лимоне содержатся кальций и магний в хорошем соотношении.
Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.
Лимон содержит следующие витамины: каротин- 0,01 мг, витамин В1- 0,04 мг, витамин В2- 0,02 мг, витамин В5- 0,2 мг, витамин В6- 0,06 мг, витамин Вс- 9 мг, витамин С- 40-70 мг, витамин РР- 0,1 мг и микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо. Витамин Р в сочетании с витамином С является отличным средством для укрепления сосудов.

[Александр]

-Вода с лимоном/лаймом может помочь понизить кровяное давление.
Ежедневный приём одного лимона может снизить повышенное давление на 10%. Особенно лимон полезен при начальной и умеренной стадии гипертонической болезни, когда давление не повышается выше 160/90 мм рт. ст.. Эффективная лечебная доза- сок двух больших лимонов в день. Начав лечение лимоном, надо регулярно измерять артериальное давление, чтобы как только оно снизится (а это возможно спустя две-три недели), уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или вообще отказаться от них.
-Вода с лимоном/лаймом создаёт эффект подщелачивания в организме.
Даже если пить её непосредственно перед приёмом пищи, это поможет вашему организму поддержать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.
Лимоны и все сырые кислые ягоды и фрукты, расщепляясь в желудке, создают щелочную реакцию, так как органические кислоты, входящие в состав свежих фруктов и ягод, диссоциируют не как кислоты, а как щелочи, отщепляя гидроксильную ОН- группу с отрицательным зарядом, т.е. группу- носитель электрона. Поэтому все сырые кислые ягоды и фрукты ощелачивают организм. Что касается лимона, то щелочную реакцию он может давать за счёт витаминов-антиоксидантов, содержащихся в нём, а вот вкус продукта абсолютно ни при чём.
-Вода с лимоном/лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
Вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.
-Вода с лимоном/лаймом способствует уменьшению слизи в организме.
В лимонном соке содержится огромное количество витамина С, который помогает пищеварению, а также повышает иммунитет.
-Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.
Некоторые считают, что лимон для похудения не пригоден. Но доказано, что в нём содержатся вещества, расщепляющие жир. Помимо этого лимонная кислота может усиливать секрецию желудочного сока, а также ускорять обмен веществ. Пектин может приводить в норму уровень сахара в крови, а также чистить лимфоток, что немаловажно.
Для этой цели следует использовать тёплую очищенную или родниковую воду. Взять половину стакана тёплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями.
"Вечерняя Караганда", 2014

[Александр]

Лайм- один из фруктов семейства цитрусовых. Он активно культивируют в Шри-Ланке, Индии, Индонезии, Мексики,, Бразилии, в Египте и США, на Кубе и других островах Карибского бассейна, на территории стран Западной Африки и т.д. В Западной Европе лайм получил широкое распространение благодаря популяризации текилы- мексиканского крепкого алкогольного напитка из сока голубой агавы, обязательно употребляемого с ломтиками лайма.
По внешнему виду лайм напоминает известный всем лимон, но на вкус он менее кисел. Плоды лайма слегка продолговаты, имея в диаметре от 3 до 6 см. Их мякоть всегда сочная, а кожура, более нежная и тонкая в сравнении с лимонной, имеет жёлто-зелёный или насыщенно-зелёный цвет.
Состоя в прямом родстве с апельсинами, лимонами и грейпфрутами, все прочие цитрусовые по содержанию жизненно важного для организма человека витамина С. Витамин С, именуемый ещё аскорбиновой кислотой, способствует нормализации в крови уровня холестерина, предупреждает возникновение атеросклероза, замедляет и приостанавливает процесс возрастного старения клеток. Регулярное употребление свежих плодов лайма в составе пищи и напитков стимулирует выработку в организме коллагена- особого белка, наличие которого во многом обуславливает эластичность и упругость кожи.
Лайм считается прекрасным природным транквилизатором, успокаивающе воздействующим на нервную систему и способствующим улучшению общего самочувствия человека, поднятию настроения. Согласно данным многих современных исследований, этот цитрус обладает способностью противостоять зимней усталости, подавленности, плаксивости, нервозности и повышенной раздражительности.
В соке лайма помимо витамина С содержится калий, нормализующий работу сердечной мышцы и придающий эластичность стенкам капилляров- мелких кровеносных сосудов, обеспечивающих кожные покровы кровью, а значит, и живительным кислородом. Усвоению важнейшего кроветворного элемента- железа- способствуют и наличествующие в мякоти лайма яблочная, лимонная и другие органические кислоты.
За счёт билия аскорбиновой и других кислот, а также эфирных масел и прочих антибактериальных и антивирусных составляющих лайм стимулирует укрепление сопротивляемости организма инфекционным и простудным заболеваниям, значительно ускоряя процесс выздоровления.
Общеизвестно полезное свойство лайма достаточно быстро сжигать жир благодаря обилию аскорбиновой кислоты. Для нормализации веса и эффективного похудения необходимо выжать сок двух-трёх (в зависимости от размера) плодов лайма в 200-граммовый стакан тёплой воды и принимать такую порцию дважды в сутки. Эффект проявляется уже спустя неделю-две. Кроме того, наличие в лайме большого количества витамина С снижает уровень "плохого" холестирина, предупреждая тем самым развитие атеросклероза и замедляя процесс старения клеток.
Регулярное употребление лайма улучшает пищеварение. Содержащиеся в этом зелёном фрукте эфирные масла активизируют выработку желудочного сока, повышая тем самым перистальтику кишечника. Вот почему в восточной кухне широко практикуется подача к обеду и ужину дольки лайма либо свежевыжатого сока лайма в составе различных приправ и соусов. Содержащий много лимонной кислоты сок плодов лайма, особенно в сочетании с солью, действует как мягкое слабительное, способствуя очищению кишечника и помогая при запоре.
Лайм- фрукт полезный во многих отношениях, однако существует ряд ограничений к его употреблению внутрь. Так, поскольку плодам лайма присущи аллергенные свойства, не рекомендуется включать их в рацион детей в возрасте до 2 лет. Противопоказано чрезмерное употребление лайма, содержащего большое количество органических кислот, и тем, кто страдает язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритами, гастритами, колитами, гепатитом, холециститом, панкреотитом, острым нефритом и некоторыми другими заболеваниями.
Если вы регулярно и в большом колмчестве употребляете плоды или сок лайма и вдруг почувствовали недомогание, обязательно обратитесь к врачу. Не забывайте и о том, что в семечках всех цитрусовых, включая и лайм, содержится сильнодействующий яд, и поэтому лучше их всегда удалять.
"Вечерняя Караганда", 2014.

[Александр]

Банан от тоски.
В этих фруктах есть витамин Е, а он продлевает жизнь клеток, положительно влияя на нервную систему, говорят бразильские специалисты. Кроме этого, мякоть бананов помогает организму вырабатывать вещество под названием серотонин, которое называется гормоном счастья. Кушайте по банану в день, и тоска уйдёт!
"Звёзды и советы".

[Александр]

Лимон. Кладезь витаминов С. Благодаря ему защитные силы организма усиливаются. Но учтите, польза от аскорбинки пропадёт, если положите ломтик цитруса в горячий чай. Добавляйте в уже остывший напиток или воду.
Подготовила Е.Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2013
Врач прописал... грейпфрут!
Диетологи из Израиля советуют худеть с помощью грейпфрута. Ведь в нём содержится специальное вещество- нарингенин. Оно и придаёт этому цитрусу терпкий и горьковатый привкус.
По утверждению врачей, нарингенин помогает нормализовать массу тела, так как заставляет печень не откладывать жир в организме, а выводить его! Хотите, чтобы талия стала немножко стройнее? После еды обязательно съедайте по две-три дольки горьковатого грейпфрута.
"Звёзды и советы".

[Александр]

Инжир. Плоды сочные, сладкие, грушевидной формы жёлтого, оранжевого или тёмно-синего цвета с орешками внутри. Снаружи покрыты тонкой ворсистой кожицей. Считается, что чем мельче плоды, тем инжир вкуснее. Инжир употребляют в свежем, сушёном и консервированном виде. Их свежих плодов готовят варенье, джем, пастилу, компоты и вина, за что плоды этого растения получили ещё одно название- "винная ягода".
Атлеты-эллины переходили на инжирную диету при подготовкик Олимпийским играм Воины армии Александра Македонского в походах питались исключительно плодами фиги и изюмом. В Древнем Риме смоква была "продуктом №1" для ленионеров и гладиаторов, ведь, согласно поверью тех времён, инжир даровал силу и отвагу. Великий врач Авиценна назвал смокву обязательной пищей для пожилых людей.
Польза инжира обусловлена его удивительным химическим составом: большое количество магния и калия нормализует работу сердца (в процентном количестве калия инжир уступает только орехам, а железа в инжире содержится больше, чем в яблоках), кальций укрепляет кости, пектин помогает очищению организма, витамины и органические кислоты инжира способствуют улучшению настроения, приливу энергии, нормализации сна.
"Русский кроссворд", 2017

[Александр]

Бывает так, что сильно болит голова, а таблетки под рукой нет, да и не всегда они помогают. Что можно попробовать из народных средств?
Наталья Ефимова, г.Караганда.
Используйте цитрусовые.
Давно известен их положительный эффект в данном случае. Если головные боли для вас не редкость, всегда держите в холодильнике лимон и время от времени протирайте холодной долькой лоб и височные части. Так же вы можете использовать "цитрусовый" кусочек льда, заморозив апельсиновый или лимонный сок- конечно, свежевыжатый. Летом это обтирание льдом особенно приятно.
Бывают ситуации, когда аптеки на пути нет и у вас нет возможности возиться с компрессами. Тогда используйте самый простой способ- выпейте горячего чаю с лимоном и сахаром. Сахара положите побольше, 3-4 ложки, и сам чай должен быть достаточно крепким. Выпейте чашку сразу же, как появились симптомы, а через полчаса- ещё одну. Кстати, этот способ помогает и в том случае, если у вас немного поднялось давление.
"Вечерняя Караганда", 2014
Что мешает, а что помогает заснуть.
Авокадо богат витаминами группы В и фолиевой кислотой, с помощью которых в организме вырабатывается "гормон сна"- меланин.
Бананы содержат "натуральный снотворное"- триптофан. Его действие на нервную систему способствует спокойному сну.
Чили повышает аппетит и улучшает пищеварение, в следствии чего появляющееся чувство голода затрудняет засыпание.
"Лиза", 2009