Из Интернета.

[Александр]

Заболел? Сиди дома!
От простуды защитят цветы, обеды и отмена планёрок.
Известно, что офисы, как и детские сады- рассадники инфекций. Заболел один- через день чихают все. Как уцелеть в такой обстановке?
*Увлажняйте воздух! Оптимальная влажность воздуха- 50-60%, средняя влажность в офисе- 15-20% (из-за кондиционеров и отопительных приборов) что не намного выше, чем в пустыне Сахара. Это пересушивает слизистые оболочки. В таких условиях вирусу гриппа наиболее комфортно. Защититься можно с помощью как настольных увлажнителей, так и подручных средств- цветов (достаточно поставить на стол пару небольших растений) или назальных спреев для увлажнения слизистой.
*Не кучкуйтесь! Например, в Юго-Восточной Азии (на родине вирусов гриппа) в разгар эпидемий не только носят маски, но и отменяют планёрки и совещания. Вирусологи убеждены, что эту меру целесообразно ввести повсеместно.
*Не нервничайте! Известно, что люди в состоянии стресса (временно повышающего защитные силы организма) меньше подвержены заболеваемости гриппом. Но хроническое нервное состояние ослабляет иммунитет. То, что люди, живущие на пределе возможностей, болеют чаще, дольше и тяжелее,- доказанный факт.
*Чаще мойте руки! Особенно после того как касались ими кнопок лифта, телефонной трубки (перед разговором протирайте её влажной салфеткой), дверных ручек, компьютерной клавиатуры.
*Не пропускайте обед! Любые диеты ослабляют иммунитет, а голодание- это несокрушимый удар по защитным силам организма. Поэтому в период эпидемии особенно важно питаться не только правильно и витаминизированно, но и регулярно.
*Отправляйте больных домой! Самая действенная мера- договориться, что больные не приходят на работу, особенно в начале болезни, когда температуры ещё нет, но ломит кости, голова болит, глаза слезятся. В таком состоянии человек распространяет вокруг себя вирусы в чудовищной концентрации.
*Высыпайтесь! Учёные Университета Карнеги-Меллон (США) доказали, что продолжительность сна влияет на предрасположенность человека к простуде. Над добровольцами провели смелый эксперимент- закапали им в нос раствор с риновирусом. Заболели лишь невыспавшиеся участники эксперимента.
*Любите! Организм влюблённых вырабатывает гормон кортизон, подавляющий воспалительные процессы. От гриппа также защищает любовь к близким. Эксперименты показали: несемейные люди более подвержены гриппу.
Интернет, "Наша Ярмарка", 2014