Беседка.

Как принимать контрастный душ?
Утреннюю процедуру начните с тёплой воды, при этом старайтесь максимально потягиваться и распрямляться. Постепенно снижая температуру воды, доведите её до холодной и направьте струю на правую ногу:"полейте" с наружной стороны, затем с внутренней. После этого проделайте то же самое с левой ногой. Теперь направьте душ на наружную сторону правой руки, затем на внутреннюю. Пора "переходить" на левую руку. Подставьте под воду грудь, живот, спину. Плесните и на лицо. Повторите процедуру, обливаясь попеременно тёплой и холодной водой.
"Успехи и поражения", 2006.
Обтирания холодной водой повышают защитные силы организма. Проводить эту процедуру как вечером, так и утром.
Смочите водой (холодной или комнатной температуры) банную руковицу, мочалку или сложенную в несколько раз льняную ткань и оботрите либо всё тело, либо какие-то участки.
Обтирания противопоказаны при ознобе, переохлаждении организма.
Если совершаете какие-то водные процедуры дома, то не забывайте, что температура воздуха в помещении должна быть не ниже +25 град.С. Кроме того, берегитесь сквозняков.
После принятия душа или ванны необходимо высушить тело, энергично растирая его полотенцем.
Шторка для ванной: берегитесь вредных бактерий!
После приёма душа обязательно окатите шторку горячей водой и расправьте её так, чтобы она высохла быстрее. При этом оставьте дверь ванной открытой, чтобы туда поступал сухой воздух.
Если оставить шторку мокрой и сложенной, то тёплая влажная среда и частички грязи и кожи, которые попадают на неё при мытье, станут отличным питательным "бульоном" для развития грибковых инфекций. А они поражают ногти, кожу и волосяную часть головы.
Чтобы полностью обезопасить себя от инфекционной угрозы, тканные шторки из полиэстера стирайте с порошком один раз в месяц, полиэтиленовые- меняйте каждые три месяца.
Шелушится кожа? Примите ванну с ромашкой.
С холодами кожа- особенно на ногах, ладонях и локтях- сохнет быстрее обычного. Становится шершавой и чувствительной. Нужна ванна с ромашкой. Эфирные масла и кислоты, содержащиеся в цветках, напитают и увлажнят кожу. 300 г аптечной ромашки залейте 3 стаканами кипятка. Через час процедите. Вылейте настой в тёплую ванну. Принимайте её не более 30 минут и не чаще раза в неделю.
"Звёзды и советы", 2010.

Для аллергиков.
*Закаляйте организм. Принимайте контрастный душ или хотя бы делайте контрастные ванночки для ног и рук.
*Принимайие ванны с отваром пустырника и череды.
Малахов, "Доброго здоровьица", "Жизнь за всю неделю Казахстн", 2009
Как обрести смелость перед свиданием.
Если ты стала стесняться мужчин, проделай накануне свидания следующее: прими душ, используя мыло с приятным ароматом, при этом приговаривай:"Как вода всю грязь смывает, как мыло тело очищает, так пусть с меня сойдёт стеснение, души смятение. Да будет так!"
После душа, не одеваясь, посмотри в зеркало и, глядя на своё отражение, скажи 3 раза:
"Как я смотрю на себя без стеснения, как в одиночестве веду себя уверенно, так и на людях мне не стесняться, в угол не жаться, говорить не бояться. Да будет так!"
Идя на встречу или свидание, всю дорогу повторяй про себя такую фразу:"Милому запомнюсь, милому приглянусь!"
А в конце вечера перед прощанием посмотри мужчине по очереди на подбородок, потом на переносицу, а потом в центр лба и подумай "Помни меня!"
"Между нами, женщинами", 2010.

О целебных свойствах трав знают все, фитотерапия всё больше входит в моду. Многие с удовольствием и пользой пьют отвары, вытяжки, настои, добавляют их в ванну.
Тысячелистник обладает противовоспалительными свойствами, его рекомендуют применять при жирной коже, добавляя в ванну настоявшийся 15 минут отвар.
Розмарин применяют при бледности кожи, он обладает тонизирующим эффектом.
"Настя"

Принимаем майские травяные ванны.
Ванны из весенних растений очень полезны. Они поднимают тонус всего организма, укрепляют волосы и благотворно влияют на кожу.
Шаг 1. Готовим отвар. 1 ст. измельчённых полевых трав (ромашка, василёк, чабрец, иван-чай, тысячелистник) варите 20 мин. в 1 л воды. Остудите, процедите, добавьте в ванну.
Шаг 2. Питаем локоны. Намочите в травяной водичке волосы, дайте им напитаться. Через 10 мин. хорошенько помассируйте кожу головы.
Шаг 3. Насыщаем кожу. Лёжа в ванной, разотрите кожу мочалкой. Экстракты трав проникнут глубоко в поры и очистят их.
Важно! Не принимайте ванны дольше 20 мин. и не делайте воду горячее 40 град.С. От горячей воды кожа становится дряблой.
"Звёзды и советы", 2010

В новый год без простуд!
Хуже нет заболеть накануне праздника. Почувствовав недомогание, действуйте сразу!
Кстати, 72% населения СНГ при лечении простуды доверяют народным средствам.
При первых симптомах простуды примите имбирную ванну. 50 г молотого имбиря залейте 1 л горячей воды, кипятите 10 минут, затем вылейте отвар в ванну и полежите в ней 20-30 минут. После ванны, не принимая душа, накиньте махровый халат- и сразу под одеяло. А если вы заранее приготовите чай с липой и мёдом и выпьете его после приёма ванны, то на следующий день будете чувствовать себя гораздо лучше.
Если вы всё-таки заболели, парьте ноги. В тазик с водой (37-40 градусов) добавьте горчичный порошок (2-3 ст.ложки на 5 л воды). Длительность процедуры-10-15 минут. Вытерев ноги насухо, разотрите ступни водкой или настойкой прополиса, наденьте шерстяные носки.
"Отдохни!" 2014