Беседка.

Не температурьте!
Почему температура тела постоянна, или она может меняться в течение дня?
Если говорить о температуре тела человека, то назвать постоянной её можно с некоторой натяжкой. Всё-таки незначительные колебания температуры тела существуют и зависят от многих факторов.
Что такое температура тела? Это показатель теплового состояния организма человека и животных. Она отражает соотношение процессов теплопродукции организма (химические реакции метаболизма и обмена веществ) и его теплообмена с окружающей средой. У человека нормальной считается температура +36...+37 град.С.
Последние медицинские исследования показали, что нормальная температура находится в пределах от 36,2 до 37,5. Однако она различна у разных национальных групп людей. Например, нормальная температура у тела японцев составляет 36 град., а у австрийцев и американцев она равна 37 град.
Кроме того, и у одного человека температура разных частей его тела разная. В подмышечной впадине- выше, несколько ниже на коже шеи, лица, туловища, ещё ниже- на коже кистей рук и стоп и самая низкая- на коже пальцев ног. Различают температуру внутренних органов и температуру кожного покрова. Температура внутренних органов различна, зависит от интенсивности протекающих в них биохимических процессов и в целом значительно выше, чем температура кожного покрова: в прямой кишке она на 0,3-0,4 градуса выше, чем в подмышечной впадине. Самую высокую температуру имеет печень- около 39 градусов.
Считается даже, что температура пальцев на ногах указывает на скорость обмена веществ: тёплые ноги- высокий уровень метаболических реакций, холодные- низкий.
При недомогании обязательно измеряем температуру. Её можно измерить различными способами: в подмышечной впадине, в ротовой полости, в прямой кишке и так далее.
Результаты могут различаться: температура в ротовой полости обычно на 0,5 град. ниже измеренной в прямой кишке и на 0,5 град. выше температуры тела, измеренной под мышкой.
У нас для измерения чаще всего используется подмышечная впадина, но этот способ не является надёжным- при нём получаются наименее точные результаты. Нормальная температура при таком измерении- +36,3...+36,9 градусов.
В англоязычных странах распространён способ измерения температуры в полости рта, который является довольно надёжным. Но он противопоказан детям до 4-5 лет, детям с повышенной возбудимостью и психическим больным. Нормальная температура тела при измерении в полости рта равна +36,8...+37,3 град.С.
При измерении температуры тела в прямой кишке получаются наиболее точные результаты, так как температура там ближе всего к температуре внутренних органов. Нормальная температура в данном случае- +37,3...+37,7 град.С.
Итак, нормальная температура тела у человека колеблется в пределах от 36 до 37 градусов. Небольшое понижение температуры может наступать при некоторых заболеваниях, а иногда вызывается искусственно (например, для проведения операций). Если температура тела упала ниже 17-18 градусов, наступает смерть. При повышении температуры выше 42 градусов наступает повреждение тканей мозга.
Температура тела каждого человека в течение дня колеблется в небольших пределах- от 35,5 до 37 в нормальных условиях. Наиболее низкая температура тела отмечается утром, около 6 часов, а максимальное значение достигается вечером.
Уровень температуры ниже 35 указывает на наличие серьёзного заболевания. Человек впадает в ступор, если температура его тела снижается до отметки 32,2. Теряют сознание при 29,5 градусов и погибают при температуре ниже 26,5. Рекорд выживания в условиях переохлаждения составляет +16 град.С, а при экспериментальных исследованиях-+8,8 град.С.
На температуру влияет пол и возраст. У девочек температура тела стабилизируется в 13-14 лет, у мальчиков- примерно в 18 лет. Средняя температура тела у мужчин примерно на 0,-0,7 градусов ниже, чем у женщин.
"Вечерняя Караганда", 2011.
Не спится? Съешь сыр!
Ломтик сыра, съеденный на ночь, положительно влияет на качество сна, считают британские исследователи. Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 200 добровольцев. Участники исследования в течение недели за полчаса до сна съедали по 20 г сыра. В результате 72% испытуемых отметили, что стали спать лучше, 2/3 смогли вспомнить, что им снилось, хотя раньше им это, как правило, не удавалось. Ни одного участника эксперимента не мучили кошмары.
"Даша", 2010.

Стрессовый гармон.
Женская красота способна навредить здоровью сильного пола.
Есть ли среди мужчин те, кто не пойдёт на свидание с красоткой?
Конечно же нет. А вот оказывается, все мужчины подвергают своё здоровье риску, общаясь с красивыми женщинами. Встречая на своём пути красотку, мужчина обращает на неё внимание и в его крови происходит всплеск кортизола- стрессового гормона. Это не пустые слова, это подтверждено опытами. Проходили они с более, чем 80 студентами.
Опыт проходил следующим образом- студента оставляли в комнате, где находились, помимо него, мужчина и женщина. Основное задание- решить "Судоку". Учёные измеряли уровень кортизона, следили за ним на протяжении всего эксперимента. Стоило представительнице прекрасного пола выйти из комнаты, где проходил опыт на несколько минут, уровень кортизола испытуемого снижался. Стоило ей вернуться- уровень гормона тут же взлетал до мыслимых показателей.
Почему кортизол резко возрастает?
Дело в том, что если женщина красивая, да ещё и незнакомая, мужчина пытается произвести на неё внимание, желает приударить. Даже нескольких минут общения достаточно для того, чтобы мужчина оказался в стрессовом положении.
Вообще, чтобы внести ясность, поясним, что кортизол выделяется надпочечниками. Именно он заставляет мышечную ткань превращаться в белки, он заставляет сосуды сужаться, а давление возрастать. Именно кортизол обеспечивает поступление глюкозы в кровь человека. Также под его действием мы хотим есть, то есть он вызывает аппетит, может кортизол и существенно сужать вены. То есть без кортизола нам никак нельзя, но и его избыток нам совсем не нужен. Происходит сбой клеточного метаболизма, белки в огромном объёме перерастают в углеводы. К 6-9 утра уровень кортизола у человека максимален, а ближе к вечеру наблюдается его снижение. Если возник стресс, то кортизол действует так, что в конечном итоге приводит к слабости в мышцах и общей усталости организма.
"TV Авитрек-регион", 2010.
Нервы из стали.
Американские исследователи измерили плотность костной ткани у более чем 2000 немолодых людей. Оказалось, что самые высокие показатели плотности ткани имеют старики, рацион которых богат содержащими магний пищевыми продуктами. Помимо благотворного воздействия на кости магний необходим так же для нормального функционирования сердечной мышцы и нервных волокон. А также выяснилось, что этот ранее недооцениваемый минерал обладает значительными успокаивающим и противосудорожным действиями.
"Лиза", 2008.
Плоды "райского дерева".
По приданию, ацтеки считали какао "райским деревом" и поклонялись ему как божеству. Американские исследователи установили любопытный факт- несмотря на то, что какао более калорийное, чем чай или кофе, оно не приводит к ожирению. Этот тонизирующий напиток не рекомендуется тем, кто склонен к аллергии. Детям специалисты советуют давать какао после трёх лет, чтобы не перевозбудить их нервную систему и не нарушить ритм работы кишечника. Зато для школьника чашечка какао утром- идеальный вариант. Во-первых, заставит его окончательно проснуться, во-вторых, активизрует деятельность головного мозга, в-третьих, далеко не каждый ребёнок способен в 7 утра плотно позавтракать, а какао позволит не чувствовать голода в течение 2-3 часов, как раз до "перекуса" на переменке. Кстати, если хотите выспаться- не пейте какао на ночь.
"Успехи и поражения", 2006.

*Средняя продолжительность объятий между двумя людьми- 3 секунды. Но исследователи обнаружили что-то невероятное. Когда объятие длится 20 секунд, это создаёт лечебный эффект на тело и разум. Причина в том, что искреннее объятие производит гормон под названием окситоцин, также известный, как гормон любви. Это вещество имеет много преимуществ в нашем физическом здоровье, оно помогает нам, кстати, расслабиться, чувствовать себя в безопасности, успокоить наши страхи и тревоги. Этот замечательный транквилизатор мы получаем бесплатно каждый раз, когда берём человека в наши руки, когда целуем ребёнка, когда танцуем с партнёром. Сегодня обнимите кого-то, кого знаете, всего на 20 секунд, сделайте этот простой подарок себе и своему родному любимому человеку...
"Авитрек-регион TV", 2019