Из СМИ.

[Александр]

Первые признаки инфаркта: не ошибитесь!
Зачастую люди не совсем правильно представляют первые признаки инфаркта. Из-за этого есть риск упустить время, что грозит опасными осложнениями вплоть до летального исхода.
-Первый и главный сигнал- боль. Причём, чаще всего не в области сердца, а посредине грудной клетки. Очень часто отдаёт в левую руку, плечо, челюсть, шею.
Важно: боль при инфаркте не бывает колющей или режущей, она чаще всего давит, душит.
-Второй симптом- удушье, резкое ощущение нехватки воздуха.
Если два этих симптома не проходят в течение нескольких минут, нужно немедленно вызывать "скорую". Тогда есть шанс не только спасти жизнь, но и минимизировать объём повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта.
На заметку. У "скорой" на постановку диагноза "инфаркт" обычно уходит в среднем 10 минут. Если до ближайшего стационара, где можно провести коронаграфию (рентген-исследование коронарной артерии) и стентирование, меньше часа, то больного сразу везут туда.
Если дорога до больницы с необходимым оборудованием занимает больше часа, то "скорая" сразу вводит пациенту препарат для растворения тромба, ставшего причиной инфаркта. Только потом больного транспортируют.
Это пригодится.
1.Добивайтесь плоского живота. Для мужчин критически опасная ширина талии- 102 см и больше, для женщин- 88 см и больше. Жир на животе- самый опасный для сердечно-сосудистой системы.
2.Будьте физически активны. Одно из лучших орудий против гипертонии- работающие мышцы. В них активно поступает кровь. Уходит кровь- уменьшается нагрузка на артерии сердца и головного мозга.
3.Не злоупотребляйте солью. Вообще уберите соль со стола, чтобы не сыпать в готовые блюда.
4.Откажитесь от курения. Полностью, а не перейдя на электронные сигареты, средства нагревания табака и т.п.- все они вредят вашим сосудам, без вариантов.
5.Меньше алкоголя. Полезных доз нет. Можно только минимизировать вред алкоголя, стараясь пить его как можно реже. Самое опасное- если наутро после возлияний у вас похмелье. Это значит, что произошла сильная интоксикация, критически опасная для сосудов и сердца.
"Авитрек-регион TV",2019

[Александр]

Скука тебе не подруга: займись делом по душе!
Кого из нас она не посещала? Как привяжется- хоть волком вой! Но есть и от этой напасти "лекарства". Не ленись их вовремя принимать!
Вот 6 основных правил и принципов, которые быстро прогонят скуку. Почаще о них вспоминай- и места для скуки в твоей жизни просто не останется:
1.Стремитесь к тому, чтобы все твои дела были осмыслены и хоть как-то связаны с твоими жизненными целями. Избегай "пустопорожнего" времяпровождения.
2.Учись радоваться мелочам, замечать всё красивое в окружающей тебя жизни. Остановись на минуту, чтобы полюбоваться разноцветной листвой, взгляни на необычные облака, отражающиеся в осенней луже, прислушайтесь к шуму деревьев, почувствуйте запахи.
3.Старайся находить время на занятия, которые приносят тебе радость и удовольствие.
4.Почаще обращайся к воспоминаниям своего беззаботного детства, весёлой юности, припоминай всё то, что делало тебя счастливым.
5.Не загружай себя делами "сверх головы", не забывайте о необходимости отдыхать.
6.Не позволяй себе погружаться в тёмные мрачные переживания и дурные мысли, даже если обстоятельства складываются сейчас не в твою пользу. Не теряй веру в будущее и не зацикливайся на плохом. Всё наладится!
"Лиза", 2006