"Зарядка для мозгов"

[Александр]

Улучшение памяти.
Избавиться от забывчивости отлично помогает "нейробика".
*"Зарядка для мозгов" включает в себя ориентирование по комнате и совершение привычных действий с закрытыми глазами, а ещё написание текста левой рукой.
Елена, Бологое.
Комментарий врача. Эти упражнения тренируют оба полушария мозга и улучшают память. Хороша игра "Угадай, чего не хватает": из многих предметов незаметно убирается один. Его и надо найти.
Врач Светлана Ольховская, "Лиза".
Тренеруйте память.
Тренировка важна для памяти. Рассеянность, забывчивость, невозможность сконцентрироваться- все эти признаки говорят о том, что пора заняться гимнастикой для памяти. Несколько упражнений помогут поддерживать хорошую умственную форму.
Читайте всё, что возможно: книги, журналы, газеты, объявления. Интеллектуальная деятельность- лучшее средство для сохранения памяти.
Почаще просматривайте альбом с фотографиями- это прекрасный способ освежить воспоминания, вызвав в памяти моменты вашей жизни, о которых, как вам кажется, вы давно забыли.
Старайтесь держать в памяти, а не в записной книжке номера телефонов и дни рождения самых близких друзей и родственников. Если у вас есть дети, почаще рассказывайте им сказки, читайте стихи и пойте песенки, которые вы знали в детстве. Кроме пользы для вас это будет огромным удовольствием для ваших детей.
Попробуйте пойти в магазин без списка необходимых покупок и подсчитайте без карандаша и бумаги, сколько вы потратили.
Напрягитесь и постарайтесь вспомнить забытую фамилию, название улицы, лекарства и т.д.
Старайтесь прибегать к этим правилам как можно чаще, но, естественно, не впадая в крайность.
"Лиза".

[Александр]

Зарядка для мозгов.
1.Двумя руками одновременно вычерчивать фигуры: круг, квадрат, треугольник, вытянув руки вперёд. Можно рисовать как в воздухе, так и на бумаге.
2.Одну руку положить на лоб, вторую на затылок. Подержать так некоторое время, медленно вдыхая и выдыхая воздух.
3.Сидя, наклонить голову вперёд, вдохнуть воздух. Затем медленно откинуть назад- выдох. Повторить упражнение несколько раз.
Все эти упражнения помогают активизировать и расслабить головной мозг и обогатить его кислородом.
"Доброе утро, Казахстан", от 10 марта 2017 г., "Евразия. Первый".
Как улучшить память.
Спорт. Польза спорта для мозговой активности давно доказана. Кто тренируется хотя бы три раза в неделю, имеют гораздо более высокие когнитивные способности и запоминают новую информацию легче.
"Авитрек-регион TV", 2019