Беседка.

Как улучшить память.
Память важная функция мозга, которая отвечает не только за его здоровье, но и за наш интеллект. Память можно и нужно тренировать.
Здоровый сон. Исследования показывают, что люди, которые высыпаются имеют в среднем на 20% лучшие показатели, чем те, кто страдает от недостатка сна.
Днфицит сна преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и не даёт нам запомнить что-то новое.
Орехи богаты Омега-3 кислотами, такими необходимыми для функционирования отделов мозга, отвечающих за память. Лучше всего для памяти есть фундук, миндаль и грецкие орехи!
Простые задачки. Память прекрасно тренируется! Для этого нужно решать какие-то интеллектуальные задачи. Или даже играть в игры. Но необычные, а маджонг, судоку, эрудит и прочие.
Витамин D. Этот витамин прямо влияет на когнитивные функции человека, к которым относится и память. Если в холодную пору года ты сложно запоминаешь что-то- это от недостатка солнца, которое стимулирует выработку этого витамина. Так что чаще гуляй в солнечные дни и налегай на говяжью печень и яйца!
Спорт. Польза спорта для мозговой активности давно доказана. Кто тренируется хотя бы три раза в неделю, имеют гораздо более высокие когнитивные способности и запоминают новую информацию легче.
Книги- самый простой и приятный образ тренировать память. Чтение книг рождает новые нейронные связи, расширяя возможности и способности нашей памяти.
"Авитрек-регион TV", 2019

Семечки: польза или вред?
Льняные (в аптеке "Семена льна"). Такие кладезь жирных кислот. Они улучшают кровоснабжение мозга. Это секрет хорошей памяти. Полезная норма в день- 1 ч.л. Добавьте в овощной салат. Но если есть камни в почках, от этого средства откажитесь. Иначе заработаете осложнения.
Подготовила Елена Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2015
Чеснок.
Он ускоряет кровообращение- следовательно, мозг лучше снабжается кислородом и быстро работает. От 2-3 зубчиков чеснока ежедневно улучшается память. А избежать запаха можно, пожевав веточку петрушки или выпив стакан молока.
Интернет. "Наша Ярмарка", 2014
Имбирь. Продаётся в натуральном виде (корень) и в порошке. Доступен каждому, но не пользуется должной популярностью. Ежедневное употребление имбиря способствует выведению токсинов и тяжёлых металлов, нормализации пищеварения и деятельности мозга. Лучше всего использовать свежий сок из корня имбиря.
"Авитрек-регион TV", 2019