Беседка.

Кумыс- кобылье молоко- помогает повышать иммунитет. Его надо пить в холодное время года. Качество: чем дольше стоит кумыс, тем полезнее. Пить раз в день перед едой.
"Теория заговора" от 18 февраля 2018 г., "Евразия".

*Ешьте капусту, апельсины, лук. В них- ударная доза витамина С. Он укрепляет иммунитет, а значит помогает в борьбе с вирусами.
"Звёзды и советы".

10 лучших помощников для иммунитета.
Встретьте сезон гриппа и простуд во всеоружие- защитите организм от наступающих инфекций.
Осенне-зимний период часто атакуют простуда и грипп. Мучают кашель, насморк и повышенная температура. Но этих напастей можно избежать. Главное- укрепить иммунитет.
Что поможет?
1.Мёд. В нём много витаминов. Они усиливают защиту организма. Съедайте по 1 ч.л. на голодный желудок и перед сном.
Важно! Если у вас сахарный диабет, посоветуйтесь с врачом.
2.Утенняя зарядка. "Будит"- иммунитетные защитные клетки "просыпаются" и уничтожают бактерии и вирусы. Перед завтраком 15-20 мин. делайте любые упражнения.
3.Творог. Содержит много кальция. А это важно для крепкого иммунитета. Съедайте на завтрак 100 г.
4.Чеснок. В его составе фитонциды. Эти вещества- преграда на пути бактерий и вирусов. Съедайте в день 1-2 зубчика. Чтобы не смущал чесночный запах изо рта, после пожуйте веточку петрушки.
Важно! Есть гастрит или язва? От чесночка лучше откажись.
5.Клюква. В её составе бензойная кислота. Она борется с микробами. Ягодки полезны в любом виде. Готовьте из них морс, перетрите с сахаром или добавляйте в творог.
6.Свежий воздух. Он отлично укрепляет иммунитет. Гуляйте минимум 30 мин. в день. А в выходные выбирайтесь в парк или за город на 1-2 часа. Только одевайтесь по погоде. Иначе рискуете захворать.
7.Лимон. Кладезь витаминов С. Благодаря ему защитные силы организма усиливаются. Но учтите, польза от аскорбинки пропадёт, если положите ломтик цитруса в горячий чай. Добавляйте в уже остывший напиток или воду.
8.Смех. Снижает уровень гормонов стресса- кортизола и адреналина. А это хорошо влияет на имунную систему. День не задался? Посмотрите хорошую комедию.
9.Баня. Это отличная профилактика простуд и гриппа. Если есть возможность, посещайте парилку хотя бы 2-3 раза в месяц. Пройдитесь по телу берёзовым веником. В нём эфирные масла, которые очистят лёгкие от инфекции.
Важно! У вас больное сердце или давление выше 140/90? Спросите у лечащего врача, не навредит ли парилка.
10.Сон. Ночью вырабатывается гормон мелатонина. Его нехватка может сильно ослабить иммунитет. Спите 7-9 часов в сутки. И оставьте форточку приоткрытой- пользы для иммунитета будет больше.
Подготовила Е.Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2013

Добрые дела повышают иммунитет!
Осень- время простуд и депрессий. Чтобы укрепить иммунитет и поднять себе настроение, нужно заняться благотворительностью- помощь прохожим, соседям, бездомным животным! По крайней мере так считают американские учёные. Они провели эксперимент с участием 50 добровольцев и доказали: когда человек девять дней подряд совершает хорошие дела, то быстрее выздоравливает, забывает о депрессии и легче переносит стрессы. Поэтому не стесняйтесь дарить тепло и любовь окружающему миру. Ведь ваши хорошие поступки вам же и полезны!
"Звёзды и советы".
В аромалампу добавьте 3-5 капель масла сосны. Её запах хорошо влияет на иммунитет.
Подготовила Е. Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2013.

Шиповник- помощь иммунитету.
*Масло шиповника снимает раздражение кожи, повышает её эластичность, нормализует работу сальных и потовых желез, дарит лицу красивый цвет, устраняет следы усталости, обладает антимикробным действием, тонизирует кровеносные сосуды. Аромат масла- мягкий, но в то же время мощный антидепрессант.
*Аскорбиновая кислота, которой богаты ягоды, обладают способностью бороться с инфекциями и укреплять иммунитет. Кроме того, она отвечает за выработку гормонов, влияющих на терморегуляцию тела. Если вас начинает знобить, приготовьте настой из шиповника.
С вечера засыпьте в термос 2 стол. ложки плодов на 1 л, залейте кипятком и пейте весь день вместо чая. Можно в термос доливать кипяток: шиповник отдаёт полезные вещества на протяжении 3-4 суток.
"Отдохни", 2011
Нужно ежедневно употреблять чеснок, чтобы улучшить иммунитет и способность организма удалять токсины. Он способствует значительным потерям жира. Чеснок с луком и имбирём может даже детоксицировать от химиотерапии.
Корица- очень полезная пряность для диабетиков, так как приводит уровень сахара в крови в норму. Кроме этого, она оказывает благотворное воздействие на работу внутренних органов: печени, желчного пузыря, почек, укрепляет иммунитет. Но помните, корица, регулярно принимаемая в дозировке свыше 3,5 граммов, нарушает функцию печени.
Пророщенная пшеница- ваш личный доктор.
Помимо этого, пшеница очень хорошо возобновляет обмен веществ. Она хорошо укрепляет иммунитет, что важно в моменты обострения простудных заболеваний. К тому же это абсолютно безопасное профилактическое средство для детей, так что зимой можно защитить их от возможных простуд, ОРВИ, а также осложнений этих, казалось бы, простых заболеваний.
"Авитрек-регион TV", 2019