Беседка.

*При бессоннице 1 стол. ложку измельченных корней валерианы заливают стаканом горячей воды, кипятят 15 мин. на слабом огне, настаивают 10 мин. и процеживают. Принимают по 1 стол. ложке отвара 3 раза в день.
Журнал "Лиза".
Валериана.
Прекрасное успокоительное при бессоннице и неврозах.
1 ст. л. измельчённых корней залить 100 г водки, оставить на 7-10 дней в тёмном месте. Пить по 30-35 капель до еды.
"TV Авитрек-регион", 2010
*При бессоннице можно просто поставить в спальне букет цветов валерианы.- Это мне подсказала дачница-соседка.
Чтобы лучше спать.
Перед тем как лечь в постель, поставь свои домашние тапочки в разных углах, сказав заговор:"Вам в этих углах стоять, а мне до зари, не просыпаясь, спать. Аминь!"
Затем сядь на краешек кровати и скажи:"Пусть я отныне сплю, ночью не просыпаюсь. Мне в подмогу сестра-луна да брат-месяц. Во имя Отца и Сына и Святого духа. Аминь."
"Между нами, женщинами", 2011.
*Мучает бессонница? Положите под язык леденец с ментолом, а лучше таблетку валидола.
"Отдохни!" 2005
Вишнёвый сок против бессонницы.
Один стакан вишнёвого сока на ночь заменит снотворное, считают британские учёные. Ведь в нём есть мелатонин- гормон, регулирующий процесс засыпания. Врачи провели эксперимент: добровольцы выпивали по стакану соку вечером две недели подряд. А потом пытались уснуть без него. Так вот- с соком процесс шёл гораздо быстрее и сам сон крепче.
"Звёзды и советы", 2010.

От бессонницы. Принмай 3 раза в день спиртовую настойку календулы: 30 капель на стакан воды.
"Лиза", 2010

Тыква обыкновенная.
Успокаивающее действие оказывает тыквенный сок или отвар с мёдом при бессоннице.
"Аптека в огороде", 1991

Капуста огородная.
Капустный сок пьют при болезнях селезёнки, желтухи, а в смеси с отваром семян- при бессоннице. С этой же целью рекомендуют сок из свежей капусты по 1/2 стакана за 40-60 мин. до сна.
"Аптека в огороде", 1991
Что мешает, а что помогает заснуть.
Авокадо богат витаминами группы В и фолиевой кислотой, с помощью которых в организме вырабатывается "гормон сна"- меланин.
Бананы содержат "натуральный снотворное"- триптофан. Его действие на нервную систему способствует спокойному сну.
Чили повышает аппетит и улучшает пищеварение, в следствии чего появляющееся чувство голода затрудняет засыпание.
Шоколад сильно возбуждает центральную нервную систему. Нельзя пить на ночь кофе и чай, в них также содержится кофеин.
"Лиза", 2009