Водные процедуры.

[Александр]

Как принимать контрастный душ?
Утреннюю процедуру начните с тёплой воды, при этом старайтесь максимально потягиваться и распрямляться. Постепенно снижая температуру воды, доведите её до холодной и направьте струю на правую ногу:"полейте" с наружной стороны, затем с внутренней. После этого проделайте то же самое с левой ногой. Теперь направьте душ на наружную сторону правой руки, затем на внутреннюю. Пора "переходить" на левую руку. Подставьте под воду грудь, живот, спину. Плесните и на лицо. Повторите процедуру, обливаясь попеременно тёплой и холодной водой.
"Успехи и поражения", 2006.
Обтирания холодной водой повышают защитные силы организма. Проводить эту процедуру как вечером, так и утром.
Смочите водой (холодной или комнатной температуры) банную руковицу, мочалку или сложенную в несколько раз льняную ткань и оботрите либо всё тело, либо какие-то участки.
Обтирания противопоказаны при ознобе, переохлаждении организма.
Если совершаете какие-то водные процедуры дома, то не забывайте, что температура воздуха в помещении должна быть не ниже +25 град.С. Кроме того, берегитесь сквозняков.
После принятия душа или ванны необходимо высушить тело, энергично растирая его полотенцем.
Шторка для ванной: берегитесь вредных бактерий!
После приёма душа обязательно окатите шторку горячей водой и расправьте её так, чтобы она высохла быстрее. При этом оставьте дверь ванной открытой, чтобы туда поступал сухой воздух.
Если оставить шторку мокрой и сложенной, то тёплая влажная среда и частички грязи и кожи, которые попадают на неё при мытье, станут отличным питательным "бульоном" для развития грибковых инфекций. А они поражают ногти, кожу и волосяную часть головы.
Чтобы полностью обезопасить себя от инфекционной угрозы, тканные шторки из полиэстера стирайте с порошком один раз в месяц, полиэтиленовые- меняйте каждые три месяца.
Шелушится кожа? Примите ванну с ромашкой.
С холодами кожа- особенно на ногах, ладонях и локтях- сохнет быстрее обычного. Становится шершавой и чувствительной. Нужна ванна с ромашкой. Эфирные масла и кислоты, содержащиеся в цветках, напитают и увлажнят кожу. 300 г аптечной ромашки залейте 3 стаканами кипятка. Через час процедите. Вылейте настой в тёплую ванну. Принимайте её не более 30 минут и не чаще раза в неделю.
"Звёзды и советы", 2010.

[Александр]

Для аллергиков.
*Закаляйте организм. Принимайте контрастный душ или хотя бы делайте контрастные ванночки для ног и рук.
*Принимайие ванны с отваром пустырника и череды.
Малахов, "Доброго здоровьица", "Жизнь за всю неделю Казахстн", 2009
Как обрести смелость перед свиданием.
Если ты стала стесняться мужчин, проделай накануне свидания следующее: прими душ, используя мыло с приятным ароматом, при этом приговаривай:"Как вода всю грязь смывает, как мыло тело очищает, так пусть с меня сойдёт стеснение, души смятение. Да будет так!"
После душа, не одеваясь, посмотри в зеркало и, глядя на своё отражение, скажи 3 раза:
"Как я смотрю на себя без стеснения, как в одиночестве веду себя уверенно, так и на людях мне не стесняться, в угол не жаться, говорить не бояться. Да будет так!"
Идя на встречу или свидание, всю дорогу повторяй про себя такую фразу:"Милому запомнюсь, милому приглянусь!"
А в конце вечера перед прощанием посмотри мужчине по очереди на подбородок, потом на переносицу, а потом в центр лба и подумай "Помни меня!"
"Между нами, женщинами", 2010.

[Александр]

О целебных свойствах трав знают все, фитотерапия всё больше входит в моду. Многие с удовольствием и пользой пьют отвары, вытяжки, настои, добавляют их в ванну.
Тысячелистник обладает противовоспалительными свойствами, его рекомендуют применять при жирной коже, добавляя в ванну настоявшийся 15 минут отвар.
Розмарин применяют при бледности кожи, он обладает тонизирующим эффектом.
"Настя"

[Александр]

Принимаем майские травяные ванны.
Ванны из весенних растений очень полезны. Они поднимают тонус всего организма, укрепляют волосы и благотворно влияют на кожу.
Шаг 1. Готовим отвар. 1 ст. измельчённых полевых трав (ромашка, василёк, чабрец, иван-чай, тысячелистник) варите 20 мин. в 1 л воды. Остудите, процедите, добавьте в ванну.
Шаг 2. Питаем локоны. Намочите в травяной водичке волосы, дайте им напитаться. Через 10 мин. хорошенько помассируйте кожу головы.
Шаг 3. Насыщаем кожу. Лёжа в ванной, разотрите кожу мочалкой. Экстракты трав проникнут глубоко в поры и очистят их.
Важно! Не принимайте ванны дольше 20 мин. и не делайте воду горячее 40 град.С. От горячей воды кожа становится дряблой.
"Звёзды и советы", 2010

[Александр]

В новый год без простуд!
Хуже нет заболеть накануне праздника. Почувствовав недомогание, действуйте сразу!
Кстати, 72% населения СНГ при лечении простуды доверяют народным средствам.
При первых симптомах простуды примите имбирную ванну. 50 г молотого имбиря залейте 1 л горячей воды, кипятите 10 минут, затем вылейте отвар в ванну и полежите в ней 20-30 минут. После ванны, не принимая душа, накиньте махровый халат- и сразу под одеяло. А если вы заранее приготовите чай с липой и мёдом и выпьете его после приёма ванны, то на следующий день будете чувствовать себя гораздо лучше.
Если вы всё-таки заболели, парьте ноги. В тазик с водой (37-40 градусов) добавьте горчичный порошок (2-3 ст.ложки на 5 л воды). Длительность процедуры-10-15 минут. Вытерев ноги насухо, разотрите ступни водкой или настойкой прополиса, наденьте шерстяные носки.
"Отдохни!" 2014