Диеты.

[Александр]

Диетические рецепты:
Печёночные оладьи.
Отварите говяжью печень, затем проверните её через мясорубку, в фарш добавьте яйцо, муку, немного молока.
На сковородку с разогретым растительным маслом выкладывайте большой ложкой тесто для оладьев. Когда одна сторона поджарится, переверните и жарьте до готовности.
Кабачки с креветками и рыбой.
Проварите 10 минут морскую рыбу и смешайте её с нарезанными кабачками, луком, морковью, 2 зубчиками чеснока, капустой брокколи, ложкой оливкового масла. Подлейте в кастрюлю немного воды и тушите 20 минут.
В готовое блюдо добавьте отваренные и очищенные креветки.
"Наша Ярмарка", 2015
Что съесть, чтобы похудеть?
Часто задаёте себе вопрос, что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Тайские врачи утверждают- можно есть всё, только небольшими порциями. И не смешивать продукты. Например, мучное с овощами и мясом, фрукты есть вообще отдельно от всего. И вы всегда будете сыты, при этом никаких лишних килограммов можете не опасаться.
"Тайны звёзд".

[Александр]

Диета для здоровой кожи.
-Ешьте два раза в неделю по два-три кусочка рыбы: любую красную рыбу или селёдку. Ваш организм насытится жирными кислотами, которые сохранят кожу эластичной и защитят от морщин.
Отдавайте предпочтение слабосолёной рыбе. В ней больше полезных веществ.
-Раз в два дня съедайте помидор или 2 ст.л. кетчупа. В помидоре содержится каротин (в организме превращается в витамин А), который придаёт коже здоровый румянец. Также он богат антиоксидантом ликопином, защищающим кожный покров от преждевременного старения.
-Вместо ужина съедайте яблоко со стаканом биокефира. В яблоке имеется большое количество необходимых коже веществ: белок, клетчатка, витамины, железо, и она будет выглядеть здоровой. А кефир нормализует работу кишечника. Благодаря этому из кожи выводятся токсины и шлаки.
Подготовила К.Полякова, "Тайны звёзд", 2009

[Александр]

Инжир.
Атлеты-эллины переходили на инжирную диету при подготовки Олимпийским играм Воины армии Александра Македонского в походах питались исключительно плодами фиги и изюмом. В Древнем Риме смоква была "продуктом №1" для ленионеров и гладиаторов, ведь, согласно поверью тех времён, инжир даровал силу и отвагу. Великий врач Авиценна назвал смокву обязательной пищей для пожилых людей.
Польза инжира обусловлена его удивительным химическим составом: большое количество магния и калия нормализует работу сердца (в процентном количестве калия инжир уступает только орехам, а железа в инжире содержится больше, чем в яблоках), кальций укрепляет кости, пектин помогает очищению организма, витамины и органические кислоты инжира способствуют улучшению настроения, приливу энергии, нормализации сна.
"Русский кроссворд", 2017
Свекла обыкновенная.
Блюда из свеклы и её листьев обладают лечебно-диетическими свойствами, полезны при ожирении, гипертонии, заболеваниях почек, диабете. Используют её и как противоатероклеротическое и противоаритмическое средство.
"Аптека в огороде"
Тыква обыкновенная.
Сырая, печёная, варёная мякоть тыквы используется как диетический продукт, не оказывая раздражающего влияния на почечную ткань.
"Аптека в огороде", 1991