Из СМИ.

[Александр]

Пять заповедей долго жить.
1.Занимайтесь спортом. Во время занятий физкультурой высвобождаются гормоны роста. Достаточно даже восьми минут физической активности в день.
2.Сокращение количества потребляемых калорий может увеличить продолжительность жизни. Учёные выяснили, что сокращение потребления пищи на 30 % позволит человеку прожить дольше на 40%.
3.Работайте. Тот, кто не работает вообще, выглядит на пять лет старше.
4.Найдите себе пару. Любовь- лучшее средство против старения. Гормон счастья эндорфин укрепляет иммунитет. Взаимная любовь делает человека моложе на десять лет.
5.Хорошие эмоции и хорошее настроение благоприятно влияет на состояние организма. Смеху приписывают чудодейственную силу. Говорят одна улыбка удлиняет жизнь на пять минут.
Старость по расписанию.
В детстве и молодости наш организм растёт и развивается, затем существует, что называется, по накатанной схеме, а затем начинает постепенно стареть.
Оказывается разные органы начинают стареть в разное время. В чём это проявляется?
Мозг- 20 лет. Мозг- самый важный и один из самых ранимых органов нашего организма. И стареть он начинает раньше всех. Этот процесс характеризуется сокращением числа нервных клеток, в результате ухудшается память, координация, речевые навыки...
Желудок- 55 лет. Количество полезных бактерий начинает стремительно сокращаться после 55 лет, что приводит к повышенному риску желудочных инфекций, запоров и ухудшению пищеварения.
Грудь- 35 лет. Со временем в женской груди сокращается объём жировой ткани, кожа теряет эластичность, грудь начинает обвисать. Но гораздо страшнее то, что с возрастом клетки тканей могут мутировать и превратиться в раковые, поэтому после 35 женщинам лучше почаще наведываться к маммологу.
Мочевой пузырь- 65 лет. Старение этого органа грозит неудобством, вызванным постоянными "позывами" и, возможно, даже недержанием. Особенно восприимчивы к этим проблемам женщины: у них объём мочевого пузыря к 70 годам сокращается вдвое.
Лёгкие- 20 лет. С этого срока мышечная система, контролирующая наше дыхание, постепенно ослабевает, и в результате к 40 годам некоторые несчастливцы начинают буквально задыхаться. К 70 объём воздуха, который можем вдохнуть за один раз, сокращается примерно вдвое.
Голос- 65 лет. С возрастом голос становится тише, появляется хрипотца. Объясняется это тем, что мягкие ткани гортани теряют эластичность и тонус.
Глаза- 40 лет. Самый распространённый недуг, настигающий глаза в старости,- это дальнозоркость, которая развивается из-за того, что слабеют глазные мышцы.
Слух- 55 лет. Почти половина людей старше 60 страдают глухотой. Причина- потеря так называемых волосковых клеток, которые улавливают вибрацию воздуха и посылают информацию в мозг.
Вкус и обоняние- 60 лет. В молодости количество вкусовых рецепторов на языке достигает около 10 000. К старости оно сокращается примерно вдвое. Так же обстоит и с обонянием.
Сердце- 40 лет. Старение этого органа знаменуется тем, что кровь по нашему телу разгоняется намного медленнее, чем раньше. Сосуды становятся менее эластичными, проходимость артерий снижается, риск заработать инфаркт возрастает с каждым годом.
Простата- 50 лет. Простата со временем не сокращается, а, наоборот, растёт, поглащая всё больше и больше гормона тестостерона. Нормальный размер этого органа примерно с грецкий орех, с возрастом он может увеличиваться.
Печень- 70 лет. Это, пожалуй, самый возрастно-упорный орган во всём человеческом организме. Её клетки имеют удивительную способность восстанавливаться быстро с малыми затратами.
Скелет- 35 лет. На протяжении всей жизни клетки костей постепенно обновляются. Скорость обновления начинает падать примерно в 35 лет, что приводит к ослаблению костей.
Зубы- 40 лет. Слюнные железы работают всё хуже и хуже, слюна не способна смыть с поверхности зубов все вредоносные бактерии, поэтому зубы и дёсны становятся более восприимчивыми ко всякой заразе.
Половая система- 35 лет. У женщин продуктивность половых органов начинает падать после 35. С этого же возраста ухудшается качество мужской спермы.
Волосы- 30 лет. Волосяные фолликулы постепенно сжимаются, волосы становятся тоньше и в конце концов перестают расти. Что же касается седины, она появляется из-за сокращения количества пигмента в фолликуле.
Алия Кенжебай, "МК" в Казахстане, 2008.

[Александр]

Вынужденное украшение.
Кто постоянно носит очки, тот знает, что они изменяют не только внешний вид, но и образ. Они находятся в центре лица, и не заметить их просто невозможно! Какая форма и какой цвет подходит именно вам?
Форма очков.
А чтобы выяснить это, нужно перемерить большое количество очков. В качестве общего правила можно применить следующее: форма оправы должна не подчёркивать форму лица, а наоборот, противодействовать ей.
Например на угловатом лице очки не должны быть угловатыми, а на круглом- круглые. При вытянутом лице они не должны быть каплеобразными, здесь подойдёт поперечный формат. Идеальные очки- модные, но совершенно естественные, будто они часть вас самих.
Цвет очков.
Всё зависит от вашего цвета лица. Если у вас нежный цвет лица, то вам подойдут очки в нежно-голубой или нежно-жёлтой оправе. А вот очки в чёрной оправе совсем не ваш вариант.
Особенно светлокожим женщинам подойдут прозрачные очки или со светлым узором. Обладательницам оливкового оттенка кожи подойдут оправы с аметистовым или лиловым узором, а также серебряные или красно-золотые металлические.
Если у вас прозрачно-голубоватый оттенок кожи, то все тёмные оправы- ваши! Будут прекрасно выглядеть на вас сине-чёрные очки, лиловые, в металлической оправе серебряного цвета.
Тонирование.
Если вы носите очки постоянно, то им можно придать модный эффект: немного их затонировать. Только оптики предупреждают, что тонирование не должно быть сильнее 12%. Если оно выше, это становится ощутимо глазу- как если бы вы носили солнечные очки.
Анна Большова, "Дамсовет", 2006.

[Александр]

Берегите ножки.
Летом носим открытую обувь. Хорошо, когда ноги ухоженны и здоровы. А если их "украшаю" мозоли, трещины, водянки, вросшие ногти или грибок?
Без помощи специалистов не обойтись. Грибковыми заболеваниями занимаются дерматологи, но к сожалению, многие виды этого заболевания не лечатся. Поэтому надо быть очень осторожными в общественных местах.
Что касается мозолей и водянок- покупайте только качественную и удобную обувь.
Чтобы не было трещин на пятках, ежедневно ухаживайте за ногами.
"Истории из жизни", 2005.
Красивый загар без проблем.
Много говорят о том, что "избыток" солнца может быть опасным. Но если соблюдать меру- пребывание на солнце очень полезно: ультрафиолетовое облучение помогает организму синтезировать витамин D, который влияет на усвоение фосфора и кальция. Солнце укрепляет кости, излечивает ряд кожных заболеваний, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ. А загар остаётся модным!
По мнению учёных, полезные вещества, содержащиеся в продуктах, способны предотвратить "стресс", вызываемый ультрафиолетовым облучением. Это витамины C, E, B5, бета-каротин (провитамин А), магний, калий, цинк и селен.
На пляже откажитесь от декоративной косметики, ведь тональный крем не защитит лицо, а некоторые косметические средства могут усилить ожоги, к тому же от жары макияж расплывается. После пляжа не рекомендуется пользоваться скрабами.
За 30-40 минут до принятия солнечной ванны нанесите солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи.
Одна из главных характеристик таких кремов- показатель защиты. Учтите, успех этой защиты совершенно не зависит от толщины слоя. Просто крем должен образовать на коже тонкую плёнку.
После каждого прибывания на солнце нужно восполнить влагу, которую потеряла кожа. Для этого воспользуйтесь средствами после загара, они увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски. Особого внимания требуют участки тела с наиболее чувствительной кожей- нос, уши, плечи, зона декольте.
Не всем показано даже кратковременное пребывание на солнце. Нежелательно загорать при высокой чувствительности кожи к солнцу (есть такой вид аллергии), фитромиоме, онкозаболеваниях, туберкулёзе, гипертонии, болезни щитовидной железы, сахарном диабете.
Укачивает в транспорте
Если вас укачивает в транспорте, не забудьте заранее принять лекарственное средство против укачивания. А ещё одну таблетку- уже во время поездки.
В жаркий день пейте больше жидкости, чтобы не наступило обезвоживание организма (только не в коем случае не сладкую газированную воду).
Всем собирающимся в отпуск нужно помнить, что с 11-00 и до 15-00- время, когда нежелательно находиться под воздействием прямых солнечных лучей. Лучше загорать рано утром или уже после 16-00, в это время солнце ласковое и полезное.
"Истории из жизни", 2006.

[Александр]

Одно расстройство...
Импотенция- это проблема не только мужчин, но и любящей его женщины. Как правильно реагировать на подобного рода сложности в интимной сфере? Как помочь мужчине благополучно пройти все этапы- от осознания проблемы к её признанию и успешному решению?
С чем имеем дело.
На сегодняшний день термин "импотенция" считается устаревшим. Специалисты предпочитают употреблять сочетания "эректильная дисфункция" или "сексуальные расстройства", подразумевая, что речь идёт о временном нарушении, с которым возможно справиться с профессиональной помощью сексолога, психолога, андролога или уролога. Врачи солидарны во мнении: 90% нарушений сексуального характера любого происхождения поддаются успешному излечению.
При этом диагноз "эректильная дисфункция" (различной этиологии: психогенной, сосудистой, эндокринной и т.д.) ставится мужчине при наличии у него нарушений эрекции более чем в 5 половых контактах из 10 на протяжении не менее 6 месяцев. А это значит, что бить тревогу после первой же досадной неудачи в постели, по меньшей мере, не разумно.
История вопроса.
Взгляд на столь деликатную проблему у каждого народа и эпохи был свой. Например, в Древнем Китае мужчина, конечно, в подобной ситуации смущался, но затем "концентрировался на теле партнёрши, красоте и обаянии её..." В Средние века мужское бессилие считалось промыслом злых духов и нечистых сил. В киевской Руси болезнь называли "нестанихой", винили во всём женщину, которая не способна удовлетворить "мужа русского" и клеймили несчастную позором.
Сегодня тоже находятся оригиналы, считающие сексуальную несостоятельность ведьмачеством завистников, но чаще всего современные женщины и мужчины имеют своё видение проблемы.
"Основной инстинкт".

[Александр]

Как распознать "живые" продукты:
Кефир, молоко, сметана и йогурт сохраняют максимум полезных витаминов и микроэлементов, если продукты проходят щадящую термическую обработку. Вычислить "живой" продукт можно по сроку хранения на этикетке:
-самое полезное молоко остаётся свежим не более 5 суток;
-настоящий кефир и йогурт с бифидо и лактобактериями должны храниться не более 15 суток:
-живая сметана испортится уже через 10 суток.
Чем больше срок хранения, тем меньше пользы!
Подготовила М.Степанова, "Тайны звёзд", 2009.
Как сохранить глаза здоровыми?
1. Загорайте в солнечных очках или с закрытыми глазами. Солнце может обжечь радужную оболочку глаза и он воспалится.
2. При работе за компьютером делайте перерыв по 10 минут каждый час.
3. Ешьте салат из моркови. Раз в два дня употребляйте такой салат: две моркови натрите на тёрке, добавьте 2 стол. л. сметаны и по желанию 1 ч. л. сахара.
4. Не трите глаза немытыми руками.
5. Делайте примочки из отвара ромашки. 1 ч.л. ромашки залейте 1/2 ст. кипятка, через 10 минут процедите, смочите в отваре сложенные кусочки марли и перед сном приложите на 15 минут к глазам. И так 10 дней.
Внимание! Воспаление глаза не проходит три дня? Обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу.
"Тайны звёзд", 2009
Скорая помощь желудку.
После обильного застолья появились неприятные ощущения? Примите меры.
*Чувствуете тяжесть в животе? Выпейте стакан тёплой воды с долькой лимона и полежите полчаса на левом боку. Пища быстрее переварится, и тяжесть скоро пройдёт.
*Появилась лёгкая тошнота? Выпейте 6-10 таблеток активированного угля. Он впитает отраву и выведет её из организма.
*Жжёт за грудиной? Съешьте банан. Он нейтрализует кислоту в желудке и избавит от изжоги.
Подготовила Я.Кокорева, "Тайны звёзд", 2010.

[Александр]

Комплекс аллергика.
Попробуйте немного перестроить свою жизнь и скоро забудете о том, что была аллергия.
1.Начните с гигиены собственной квартиры. Цветы на окне- отлично, но протирать с них пыль нужно ежедневно. Влажная уборка- каждый день.
2.Чаще меняйте постельное бельё, каждый раз при этом пылесосьте матрас. Подушки и одеяло должны быть только с антиаллергенными наполнителями- сейчас их большой выбор. Откажитесь от пуха и перьев- они не для вас!
3.Хотя бы раз в день промывайте нос слабым раствором соли (близким к физиологигическому).
4.Делайте дыхательную гимнастику по любой методике. Хотя бы самую простую- 3-4 резких вдоха через нос- глубокий выдох, так повторять 5-6 раз.
5.Закаляйте организм. Принимайте контрастный душ или хотя бы делайте контрастные ванночки для ног и рук.
6.Замените обычный чай травяным настоем из трав-антиаллергенов: бессмертника, фиалки, череды, тысячелистника.
7.Принимайте ванны с отваром пустырника и череды.
8.Включайте в рацион продукты, содержащие кальций, повышающие иммунитет. Исключайте те, которые чаще других вызывают аллергию.
Мигрень на ужин.
Мучительная мигрень внесена Всемирной организацией здравоохранения в "чёрный список" болезней, наиболее сильно портящих жизнь человеку.
Несмотря на предрасположенность к мигрени, не все знают, что частенько виновником боли являемся мы сами. Причина- банальный обед или ужин. Часть популярных общеупотребительных продуктов является сильным катализатором мигрени у предрасположенных людей. Боль могут спровоцировать сыр, орехи, яйца, копчёное мясо, шоколад и какао. Из напитков опасен некрепкий алкоголь- шампанское, пиво, красное вино.
Малахов, "Доброго здоровьица", "Жизнь за всю неделю Казахстн", 2009

[Александр]

Уделите внимание позвоночнику.
Позвоночник- основа скелета, самая важная часть опорно-двигательной системы. Почему-то вспоминаем об этом, только когда спина начинает болеть. Причём далеко не сразу начинаем "бить во все колокола", ведь сначала боль незначительная, и многие в этот период предпочитают от неё отмахнуться, списать всё на усталость. Но с течением времени болевые ощущения беспокоят всё чаще. Тогда наконец идём к врачу.
Гибкость и подвижность нашего позвоночника обеспечивают межпозвонковые диски. К сожалению, в течение жизни они могут деформироваться. Тогда вокруг дисков образуются шероховатые наросты, которые называются остеофиты. За счёт роста остеофитов передавливаются спинальные нервы, собственно, это сжатие и является источником боли. Медики советуют для профилактики болезней позвоночника придерживаться некоторых элементарных правил:
-спите на твёрдой поверхности, откажитесь от высокой подушки под головой;
-сидя за столом, держите спину прямо;
-старайтесь чаще лежать на животе, а не на спине;
-следите за осанкой;
-если приходится поднимать тяжести, то чуть приседайте при этом;
-делайте зарядку и ведите активный образ жизни.
Скажете- зачем что-то делать, напрягаться, ведь диски всё равно к старости "изнашиваются" сами по себе. Но возрастные изменения- это только одна из причин. Сколько существует факторов, которые могут и в молодости привести к деформации дисков. Например, любите по вечерам устроиться в кресле и смотреть телевизор. Тогда не забудьте обратить внимание, в каком положении в это время находится позвоночник! То-то и оно, в жутко изогнутом...
Не перегружайте спину, таская тяжести.
Теперь замечания любительницам целый день "порхать" на шпильках. Максимум высоты каблука, который можете позволить- 6 см. С каждым лишним сантиметром добавляется 10-15 кг нагрузки на многострадальный позвоночник.
Не совершайте "трудовые подвиги", таская тяжёлые сумки. То же самое относится к прихоти некоторых устраивать дома перестановку, причём делать это самостоятельно. Плсле этого даже наклоняться будете с большим трудом.
Если на даче весь день проведёте согнувшись в три погибели над грядкой, то к вечеру не сможете разогнуться. А ведь достаточно периодически распрямлять спину и двигаться. Сходите на речку, озеро или пруд. В конце концов вы ехали отдыхать или болеть?!
"Истории из жизни", 2006.

[Александр]

*Китайцы борются со стрессом при помощи заварки. Они высушивают её на солнце и набивают подушки. Чайный аромат помогает снять накопившееся напряжение.
"Магазин Кроссвордов".
Интересные наблюдения. Тучи стимулируют мозг лучше кофе!
*За окном пасмурно, льёт дождь... На работу просто нет сил идти! Но, может, тебя немного взбодрит вывод австралийских учёных? Они установили, что такая погода повышает концентрацию внимания и способствует запоминанию большого объёма информации. Не верится? Но наверняка согласишься, что в солнечный денёк работать хочется ещё меньше.
Кстати, заблуждение считать кофе влияет на умственную деятельность. В этом убедились американские учёные. Этот ароматный напиток хорошо бодрит, но вот работе мозга никак не помогает.
"Лиза", 2010.

[Александр]

Энергия белых камней.
Белый цвет- цвет очищения, символ добра, удачи, чистой любви. Поэтому неудивительно, что люди с древности используют жемчуг не только в лечебных целях, но и как камень, дающий энергию и силы, выравнивающий настроение и способный помочь человеку обрести покой, умиротворение и внутреннюю гармонию. Жемчуг также способствует ясновидению, охраняет от сглаза, даёт человеку способность объективно мыслить, не совершать опрометчивых поступков, укрепляет верность в любви.
На Руси первые описания жемчуга и его свойств можно найти в датируемом 1073 годом "Избраннике Святослава", где указывается, что жемчуг способствует благоденствию, долголетию и является счастливым талисманом.
Издавна также существует поверье, что жемчуг тускнеет, если человек, который его носит, может совершить подлый поступок, пойти на сделку со своей совестью.
*Если жемчуг держать во рту, придаёт им блеск, благотворно влияет на состав крови, устраняет неприятный запах изо рта и успокаивает сердечную боль.
*Жемчужная вода регулирует кислотно-щелочное равновесие в организме, помогает при острых воспалительных процессах, лечит заболевания мочевого пузыря и инфекционные заболевания глаз. Приготовить жемчужную воду очень просто: поместите 4-5 маленьких жемчужин в стакан с водой на ночь, на следующий день жемчужины выньте, а воду выпейте маленькими глоточками в течение дня или прикладывайте ватные тампон, смоченный в жемчужной воде, к больному глазу.
*При стрессе и нервных расстройствах возьмите бусы с крупными жемчужинами и начните перебирать по одному камушку. Сами не заметите, как успокоитесь. Можно также перекатывать бусы между ладонями, тоже отлично помогает!
*При болях может помочь кольцо с жемчугом. Необязательно даже снимать его с пальца. Сделайте при помощи жемчужины массаж больного места по часовой стрелке.
Это интересно. Древние римляне полагали, что роль жемчуга в качестве амулета и талисмана усиливается в зависимости от цвета: жёлтый жемчуг приносит богатство, коричневый даёт мудрость, белый гарантирует свободу, а зелёный обеспечивает счастье.
Однако, несмотря на большую популярность, жемчуг- камень весьма опасный. Он, что называется, снимает розовые очки- человек видит окружающую действительность без прикрас. Одновременно с этим жемчуг усмиряет гордыню и тщеславие, лишает честолюбивых устремлений, дарует покорность. Это камень истинно верующих людей.
"Дача и дачники".

[Александр]

Зажжём без риска "огоньки".
Фейерверки покупайте в специализированных магазинах. Пусть дороже, зато безопаснее! С рук на рынке часто продают подделки. Они могут взорваться прямо в руках.
1.Осмотрите упаковку и потребуйте сертификат качества. У качественных "огоньков" упаковка плотная, неповреждённая, на ней- срок годности, адрес изготовителя. В сертификате должны быть ссылки на ГОСТы.
2.Изучите инструкцию. В ней на русском языке должны быть перечислены правила безопасности и возрастные ограничения. Если она внутри упаковки, попросите продавца достать её. Запускайте фейерверк строго по инструкции. Иначе может случиться трагедия.
3.При покупке бенгальских огней также проверяйте инструкцию и сертификат. Подделка может статьпричиной пожара и ожогов. Зажигайте огоньки на расстоянии вытянутой руки и подальше от воспламеняющихся предметов (штор, мишуры, ваты и пр.).
10 правил безопасной новогодней ночи.
1.Уходя, выключите из розетки все приборы. Возможны скачки напряжения. А это угроза пожара.
2.Отключите газ, перекройте краны.
3.Убедитесь, что все форточки, окна и двери дома надёжно закрыты.
4.Попросите соседей присмотреть за квартирой. Оставьте им номер телефона- пусть звонят в случае чего.
5.Выпишите местные телефоны "дежурок"- пожарных, полиции, платной "скорой" (их можно узнать в местной справочной). И носите их с собой. Ведь по 01, 02, 03 в новогоднюю ночь не дозвониться.
6.Не берите на новогодние гулянья много денег. Там тьма карманников.
7.На гулянье не кладите в карманы бутылки, бокалы и прочие хрупкие предметы. В давке они могут разбиться и покалечить.
8.Собираетесь праздновать за городом? Возьмите с собой аптечку.
9.Запускайте салюты только на открытых площадках. До людей и домов- не меньше 10 м.
10. Подпаливайте фитиль салюта спичками, а не зажигалкой.
"Звёзды и советы", 2009