Беседка.

Розмарин.
В этой траве много антиоксидантов и карнозиновой кислоты. Они расширяют сосуды, улучшают кровообращение и, как следствие, улучшают производительность памяти. Последние исследования учёных показали, что на эффективность запоминания влияет даже просто запах розмарина.
Интернет. "Наша Ярмарка", 2014

*Берегите кожу, а не энергию. Группа еврейских учёных недавно обратилась к руководству Евросоюза с просьбой сократить производство и продажу энергосберегающих ламп. Учёные обнаружили, что ультрафиолетовое излучение этих источников света опасно для людей с очень чувствительной кожей. Оно может спровоцировать разные кожные недуги, в том числе рак.
Подготовила А.Бусурина, "Тайны звёзд", 2008

От бессонницы тупеют.
Недостаток сна оказывает на мозг такое же воздействие, как удар по голове!
Сон также важен для нашего организма, утверждают шведские учёные. Сотрудники университета Упсалы считают, что заявления не выспавшихся людей типа: "меня словно по голове ударили"- не так уж и далеки от действительности. Негативное воздействие на мозг плохого сна сродни воздействию сильного удара по голове.
Шведские учёные исследовали молодых и здоровых людей и пришли к выводу, что после того как им не давали поспать ночь, их организм вырабатывал такие же химические вещества, как и после удара по голове. В частности объясняет профессор Кристиан Бедетикт, руководивший исследованиями, речь идёт о биомаркерах NSTи S-100В, которые свидетельствуют о повреждениях головного мозга после таких физических травм, как сотрясение.
Конечно, количество билмаркеров при недостатке сна значительно меньше, чем при сотрясении, но всё же оно значительно, чтобы обратить на него внимание. Объяснение простое- во время сна мозг очищается от токсичных веществ. Если сна не хватает, то они остаются в организме и в конце концов могут привести к самым различным болезням, включая болезни Альцгеймераи Паркинсона и множественный (рассеянный) склероз.
Другие исследования установили связь недостатка сна с множеством болезней, начиная от сыпи и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Следует иметь в виду и то, что на следующий день бессонной ночи снижается IQ.
"Наша Ярмарка", 2014
О себе- только хорошее!
Никогда не ругайте себя, даже в шутку.
Американские учёные выяснили, что те люди, которые любят сказать о себе крепкое словцо, на 70% больше рискуют заболеть раком по сравнению с менее словоохотливыми людьми.
"Тайны звёзд".

Яйцо для активности.
Большую роль в работе мозга играет витаминоподобное вещество холин. Он оказывает многогранное действие на самые различные системы организма, иногда он применяется как лекарство для улучшения деятельности печёночных клеток. Американские исследователи обнаружили его благотворное влияние на память. Проще всего найти холин в яйцах. В желтке одного яйца содержится около 500 мг холина, почти столько же, сколько в 100 г печени, и в 2,5 раза больше, чем в 100 г мяса птицы. Омлет из двух яиц или порция печёночного паштета плюс 100 г творога в дополнение к бифштексу или антрекоту полностью удовлетворят суточную потребность человека в холине. Холина также много в сое, нежирном твороге, треске, печени, горохе, овсяной крупе, рисе.
На одной ноге.
Японские учёные придумали простой тест для прогнозирования рисков инсульта.
Те, кто не может простоять на одной ноге дольше 20 секунд, имеют повышенный риск инсульта и снижения интеллекта в старости, утверждают японские учёные.
Средний возраст добровольцев в их исследовании составил 67 лет. 841 женщина и 546 мужчин должны были простоять на одной ноге с открытыми глазами как можно дольше, но не более 60 секунд. Работу сосудов мозга оценивали с помощью МРТ.
Помимо этого исследователи собирали информацию о болезнях пациентов, их весе и уровне жизни. После учёта всех факторов оказалось, что у тех, кто не мог простоять на одной ноге 20 секунд, на 15% чаще обнаруживались микрокровоизлияния в мозг. У тех, кто пережил два случая нарушения мозгового кровообращения, проблемы с равновесием наблюдались ещё чаще- в 30% случаев. К тому же невозможность долго стоять на одной ноге часто шла рука об руку со снижением умственных способностей.
Если у человека наблюдается нарушение равновесия, у него также есть и нарушения в работе мозга. Исследователи рекомендуют всем пожилым людям, плохо держащим равновесие, посетить невролога.
"Наша Ярмарка", 2015

Совы- поздно ложатся и поздно встают. Жаворонки наоборот, они ведут более здоровый образ жизни.
Учёные- сомнологи говорят, чтобы из совы перевоплотиться в жаворонка, надо утром сразу вставать, как зазвонит будильник. С вечера принять душ, утром просто умыться. Плотный завтрак поможет из совы перейти в жаворонки.
Теория заговора" от 21 января 2019 г, "Евразия".
В чём опасность... мусорного ведра?
Учёные из Берлина говорят, что хранить дома мусор дольше суток опасно! Вдыхая испарения помоев и споры плесени, рискуете получить астму, лихорадку и аллергические реакции. Поэтому, чтобы не заболеть, чаще выносите ведро.
"Звёзды и советы", 2009

Книга- лучшее лекарство от стресса.
Британские учёные уверены- книги с увлекательным сюжетом помогают отвлечься от проблем и забыть о стрессе! А ещё, когда читаем, то уже через 6 минут сердечный ритм нормализуется, а все наши мышцы расслабляются. Часто нервничаете? Запишитесь в библиотеку!
"Звёзды и советы", 2009

Добрые дела повышают иммунитет!
Осень- время простуд и депрессий. Чтобы укрепить иммунитет и поднять себе настроение, нужно заняться благотворительностью- помощь прохожим, соседям, бездомным животным! По крайней мере так считают американские учёные. Они провели эксперимент с участием 50 добровольцев и доказали: когда человек девять дней подряд совершает хорошие дела, то быстрее выздоравливает, забывает о депрессии и легче переносит стрессы. Поэтому не стесняйтесь дарить тепло и любовь окружающему миру. Ведь ваши хорошие поступки вам же и полезны!
"Звёзды и советы".

Кофейные радости.
Кофе пьют во всём мире каждый день, но, как и в отношении многих других вещей, доставляющих нам удовольствие в повседневной жизни, иногда мы задаёмся вопросом о том, насколько это полезно для нас. По результатам исследований, касающихся кофе, становится совершенно очевидно, что употребление умеренного количества до (4-5 чашек в день) не приносит вреда и даже оказывает положительное воздействие на здоровье.
"Лиза", 2009
Свекла обыкновенная.
Учёные Будапештского фармацевтического института установили, что целебным воздействием обладает только свежеприготовленный сок, который в 3 раза активнее застоявшегося. Варёная свекла и прокипячённый сок такими свойствами не обладают. Улучшение состояния больных наблюдалось через 2-4 недели после начала лечения.
"Аптека в огороде"

Японский учёный Джордж Озава уверен, что счастье- это естественное состояние любого человека. А болезни появляются, если человек нарушает разумные законы природы. Мало того, Д. Озава убеждён, что здоровье- это и есть состояние счастья.
"Газета для пенсионеров", 2018